拉市海是位于丽江市玉龙县拉市乡的一个高原湖泊，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。“拉市”是纳西语，意为新的荒坝，云南人称湖为“海子”，故称拉市海。
拉市海是候鸟的天堂、丽江的后花园，拉市海边山清水秀，森林茂密，花草繁盛，清幽秀美。如镜的湖面倒映着玉龙雪山，越冬水鸟安然栖息，或翱翔于蓝天白云之间，构成高原湿地特有的气息。
拉市海原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起成陆，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100米至200米的高原山间盆地，即拉市坝、丽江坝、七河坝。
拉市海是迁徙候鸟的栖息地，每年到此越冬或停歇的候鸟有80多种，为滇西北之冠。湿地内共有鸟类57种，每年来此越冬的鸟类有3万只左右，其中特有珍稀濒危鸟类9种，包括青藏高原特有鸟类斑头雁，国家一级保护鸟类中华秋沙鸭、黑颈鹤、黑鹤等，成为候鸟的栖息乐园。
拉市海至今还未正式开发，是丽江著名的“野景点”。在拉市海可以玩骑马、划船、观鸟、野餐、露营等。
湖边有鱼庄，可以品尝一下湖里的鱼。划船游湖时，有时会遇到湖面上有卖烤鱼的老伯，鱼是现烤，一般15元一条，味道很好，如果你和老伯攀谈，他还会唱一段纳西民歌，在湖上一边欣赏美景，一边吃着烤鱼，一边听着纳西民歌，实在是一种享受。
拉市海海东的打渔村可以提供简单的住宿，也可返回丽江古城内住宿。
友情提示：这里旅游服务经营不够规范，消费需谨慎。
门票价格：茶马古道骑马骑马+午餐+湿地公园+接送298元(预订优惠价：160元);
开放时间：8:00~17:00;
最佳游览时间：冬季最佳。12月以后是拉市海看鸟的好时候。
景区地址：云南省丽江市玉龙纳西族自治县拉市乡。旅游攻略https://Www.CAOYuAntIaNLU.org
丽江拉市海湿地公园怎么去?
近湖内小岛，海南则为拉市海度假村。指云寺单程25元。包车价每天80元。
客车：去拉市海的面包车多集中在丽江古城的忠义农贸市场，到海南5元，海北4元。
包车：到拉市海单程价15元(包接30元)，(20包车)要求到拉市海南或海北，海北接
自行车：从丽江古城骑车前往拉市海，约1小时车程。
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