波士顿马拉松124年来首次延期进行
波士顿马拉松自1897年进行举办，至今已经连续举办了124年，是一个非常古老的马拉松比赛项目了，然而今年由于新冠肺炎疫情的原因，这场马拉松将在124年之后首次进行延期举办，详细情况如下：
波士顿马拉松延期
13日，据美国媒体报道，受疫情影响，波士顿马拉松将延期进行，这也是波士顿马拉松，这场全球最古老的城市马拉松自1897年首次举办以来，第一次因为客观原因而延期举行，124年来首次发生。波马通常安排在每年4月的爱国者日，上一次遭遇特大变故是2013年，两枚炸弹在终点附近被引爆，制造了震惊全球的波士顿马拉松爆炸案，这一事故导致当年的波马提前终止。
马拉松介绍
在波士顿马拉松124年历史上从没有过取消的先例，这场全球顶级赛会每年制造的营收多达2亿美元。作为历史悠久的赛事，波马吸引人的还有极高的门槛(BQ)，对于大部分业余跑者而已，达标BQ或者全马破3显然是一项非常有里程碑意义的挑战，而BQ也会随着时间推移逐渐拔升，想参与波马的难度也自然水涨船高(得不到的都是好的?);根据数据显示，今年将有30000余跑友参与波马。
相关情况参考
此前亦有媒体透露，波马可能采取的折中方案为：效法3月1日的东京马拉松，只保留精英跑者参赛，不过目前尚无美国媒体对此作出跟进;随着新冠肺炎以前在美国的扩散，留给波马和其他赛事调整决断的时间似乎也不多了。
波士顿马拉松基本情况介绍
波士顿马拉松开始于1897年4月19日，是全球首个城市马拉松比赛，当时只有15位跑者参加。从创办至今，波士顿马拉松每年一次。从没间断过，通常在4月中旬进行。在1986年以前，波士顿马拉松一直沿用古希腊的方式，对优胜者的奖励只有头戴橄榄叶编成的花冠，颁发奖杯，但没有奖金。2013年的奖金总额超过80.6万美元，冠军可获约15万美元的奖金。
体育界wmm是指
体育界的WMM是指世界马拉松大满贯（World Marathon Majors）。
它包含六个年度城市马拉松赛，分别是在波士顿、伦敦、柏林、芝加哥、纽约和东京举行的马拉松比赛，以及两年一次的世界田径锦标赛马拉松和四年一次的奥运会马拉松1。
世界马拉松大满贯(World Marathon Majors，简称：WMM)是自2006年设立的世界顶级马拉松巡回赛，包含六个年度城市马拉松赛:波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松，以及两年一次的世界田径锦标赛马拉松和四年一次的奥运会马拉松，代表当今马拉松运动的最高水准。
起初，WMM包含波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松和纽约马拉松五个年度城市马拉松赛。从2013年开始，新增了东京马拉松。两年一次世界田径锦标赛马拉松和四年一次的夏季奥运会马拉松也是世界马拉松大满贯的一部分。
世界马拉松大满贯组织设置在美国的芝加哥。2015年，雅培冠名，大满贯正式更名为雅培世界马拉松大满贯(Abbott World Marathon Majors)。
2023波马报名门槛
基本术语
跑姿/Form：跑步时的身体姿势。
足部触地/Foot Strike：跑步时脚触地的方式。一般有前脚掌着地、全脚掌着地和脚根着地。多数人认为前脚掌着地更好，但目前并无定论。
配速/Pace：一般指跑步时每公里的用时。例如在一次五公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时 25 分钟。
跑前热身运动/Warm Up：跑前 5-20 分钟的热身运动可以提高心率和血液循环，减少受伤的风险。具体的活动可以是快走、慢跑或者动态拉伸。
跑后缓和运动/Cool Down：跑完后的放松活动，帮助身体恢复常态。
步频/Cadence：步伐的频率，每分钟的步伐数。研究表明最有效的步频是 180 步。
5K/10K：五千米、十千米的缩写。K 指千米 / 公里。
Mile：英里，英美等国使用的长度单位。下次再看见英里时只要记住 1 英里约等于 1.6 公里就行了。
马拉松/Marathon：这个没人不知道吧。具体长度 42.195 公里，或 26.2 英里。
跑步方式
法特莱克训练法/Fartlek：看上去很高端，实际并不复杂。Fartlek 是瑞典语中变速跑的意思，指在一次跑步训练中交替使用快、慢的速度。如果觉得大量的匀速跑非常无聊，可以尝试这种方式来提高速度和耐力。 马拉松术语——入门版知识
全马/半马
跑友们都习惯把全程马拉松和半程马拉松简称为全马和半马。全马距离为——42.195公里。半马距离为——21.0975公里。没有接触过马拉松比赛的朋友，真得很有可能当成是一匹马或半匹马~
抽签
由于马拉松比赛实际报名人数远远超过了比赛限定人数，这时就需要采用抽签制确定参赛名额。目前大部分采用抽签制的马拉松赛事基本都是拼运气。每次中签结果公布的时候，有些跑友因为中签很兴奋，而有些跑友却因为没有中签而失落。
步频
步频是指在某一单位时间下跑步迈步的频率，迈出步伐的速度越快，即步频越高。一般来说，正常走路时步频为95-125步/分钟，跑步时步频180则说明每分钟迈出180步。
步幅
步幅是指每迈一步的距离，以两脚中心的距离为计算，迈出的步伐越远即步幅越大。成人走路时正常步幅约在65厘米左右，普通慢跑者的步幅在0.8-1.4米。对于长跑者而言，步幅过大容易受伤，应当专注在增加步频，从低步频向高步频转化。
配速
配速这个词来自英文单词pace，用来表示跑步的速度，常见单位是多少分钟/公里。例如在一次五公里跑步训练中全程用了“五分钟每公里”的配速匀速跑完，则全程用时 25 分钟。
兔子
提到马拉松兔子，很多人脑海里浮现的就是那些赛场上衣着光鲜，佩戴有特殊明显的标志的领跑员们。他们一般都会绑着不同颜色的气球，或是穿着特定颜色的衣服，并且表明他们代表的比赛配速。参赛跑者可以根据自己的需求来决定跟跑哪个兔子。
LSD
LSD是英文词组Long Slow Distance的缩写，即译为长距离慢跑。LSD一般是指20公里或以上的距离，是一种保持匀速，比较轻松的训练方式。训练目的是为了提高肌肉力量、耐力和有氧跑步能力，可以培养对长距离的耐心、勇气和信心。
撞墙
撞墙是指在跑马拉松过程中遇上了跑步的极点，身体器官机能产生了暂时的失调，感觉无法再前进。造成撞墙的原因极其复杂，除了涉及能量代谢，它还涉及神经的保护性抑制、中枢疲劳、肌肉的兴奋收缩偶联功能下降等等多种变化机制
关门
马拉松比赛除了重点的关门时间，也有不同分段的关门时间。简单来说，其实就是参赛选手如果未能在规定时间内，通过指定地点的话，那这名选手就会被拒之门外，无法继续参加比赛。尤其需要注意的是，关门时间指的是枪时，而并非是净时。
马拉松术语——进阶版知识
330/430
当你第一次听到别人说自己的全马成绩是330或者是430，你是否一头雾水呢？是否当成了330分钟或430分钟呢？其实这只是对于马拉松成绩的简称而已。比如你跑完全程马拉松用时四个半小时，那么你的成绩就是430，三个半小时就是330，2小时40分就是240。
Sub300
对于每一个热爱马拉松的跑者来说，跑马成绩当然是非常重要的。他们不仅看中成绩的整数小时，也各位看中半小时档。他们往往将自己期望的成绩作为核心目标，来激励自己平时的训练。于是，就诞生了Sub X的说法。比如，全程马拉松你想跑进3小时，那么就是Sub3或者Sub 300。
PB
人们常说的PB，其实是英文词组Personal Best的缩写，即个人最好成绩。刷新自己的PB，相信是每一个跑友都会追求的小目标。对于很多跑友来说，没有什么比创造PB更让人开心的了。
PW
与PB正好相反，是英文词组Personal Worst的缩写，即个人最差成绩，跑是跑完了但是成绩是最差的一次。即使你跑出了PW，也没必要沮丧失落，找出原因下次继续努力就可以。
SB
马拉松成绩中说指的SB，是英文词组Season Best的缩写，即赛季最好成绩，对于普通跑者来说，每年可能会参加很多比赛，那么在这一年中的最好成绩就可以称作为SB，一般都有一定的时限。
净成绩/枪时成绩
现在基本所有的马拉松赛事方都会给参赛者提供记时芯片，而净成绩指的就是芯片所记录的成绩，也是最终的比赛成绩。鸣枪时的枪时成绩一般都比净成绩时间长，因为比赛参加人数过多，通过起点线总有先后，一些大型比赛从第一位过起点到最后一位经过，可能会长达半小时。
心率
心率即跑步时每分钟心跳的次数。一般分为安静心率和运动心率。安静心率是指人体在未进行体育锻炼状态下的正常心率，即日常心率。正常人的安静心率一般在60～100次/min之间。运动心率即人体在运动时保持的心率状态。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷等，甚至还可能会危及生命安全。
最大摄氧量
人在跑步的过程中是需要氧气参与能量代谢，强度越大所需要的氧气就越多。所吸收的氧气会通过肺部进入血液，从而参与能量代谢。但是会在某一个时刻，无论怎么张大嘴巴，加快运动节奏或是加大运动强度都无法利用更多的氧气。这时血液利用的氧气数量就是最大摄氧能力。
霸王跑
霸王跑是指一些因为没报上名，在比赛当天强行混进人群参赛的人。他们没有号码牌，没有计时芯片，自然也没有成绩。同时，他们并不受组委会的安全保障，这是很危险的行为。所以，各位跑者千万不能进行霸王跑哦。
马拉松术语——高阶版知识
BQ
相信跑马拉松的朋友们，都可能听过BQ这一说。那么BQ到底指的是什么呢？BQ其实是英文词组Boston Qualify的缩写，即波士顿马拉松报名门槛。举世闻名的波士顿马拉松因其极为严格的报名门槛，是全世界很多跑步爱好者心中的向往。
除了赞助商和慈善名额，只有达到BQ成绩门槛的跑者才能参加这个殿堂级的马拉松。BQ按照性别年龄划分，比如18-34周岁的需要达到3小时05分（男性）、3小时35分（女性），完成该成绩要在一定时间周期内，几年前跑出的不算。同时，上述的比赛是波马组委会认可的资格赛事，而非资格赛需要组委会额外审核。
WMM
WMM是World Marathon Majors的缩写，即世界马拉松系列赛，这六场比赛代表了目前全世界范围内马拉松运动的最高水准，它们分别是波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松和东京马拉松。
WMC
WMC是World Marathon Challenge的缩写，即世界马拉松挑战赛，有人也叫它为“777挑战”：即用7天时间，在世界的7个大洲，完成7场全程马拉松。也就是168个小时内，你要马不停蹄换乘飞机到达世界7个大洲的某地，然后在关门时间内跑完一场全程马拉松
无氧阈
无氧阈更通俗的名称是乳酸门槛。主要指长跑中有氧活动转变为无氧活动，乳酸开始堆积的时候。通过合理的训练你可以提高无氧阈，减少乳酸的形成，这样你就可以跑得更加轻松。
节奏跑
节奏跑最大的特别是均匀的速度，均衡有力，以最省力的方式达到最高效率，从而取得最好的成绩。这种跑法要求跑者按照中上强度和一定的速度，通过均匀的速度，跑10K~30K不等的距离进行训练。
间歇跑
间歇跑与节奏跑相比，有着更高的标准和要求。这种训练方法更适合想提高成绩的高阶跑者，需要强大的毅力和执行力。这种跑法往往分组进行，比如亚索800训练法，按800米X10组来进行，训练过程中要严格控制时间，强度非常大。
排酸跑
排酸跑也被称为恢复跑，排酸跑一般是在参加长距离比赛后，如全马、超马等，体内积聚下来的乳酸一时消除不了，当天又很累，于是第二天进行小量慢跑，帮助排酸，缓解疲劳。
马拉松排行榜前十名
2021年东京奥运会马拉松成绩排名为：埃鲁德·基普乔格、阿卜迪·拿塞、巴希尔·阿卜迪等。
1、埃鲁德·基普乔格
2018年，夺得个人伦敦马拉松第三冠；随后在柏林马拉松上以2小时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录。2019年，在“1:59挑战”赛上，基普乔格以1小时59分40秒的成绩顺利完赛，成为全球第一位马拉松跑进两小时大关的选手。2021年8月8日，基普乔格以2小时8分38秒的成绩获得东京奥运会男子马拉松冠军。
2、阿卜迪·拿塞
阿卜迪·拿塞（NAGEEYE Abdi），男，1989年3月2日出生于索马里摩加迪沙，荷兰田径运动员。2021年8月8日，参加2020年东京奥运会田径项目男子马拉松比赛，用时2:09:58，获得亚军。
马拉松爆炸案中国人
现在的情况是波士顿马拉松爆炸案的凶手将被撤销死刑的判决，但是会对其进行无期限的监禁。
那么波士顿马拉松爆炸案到底是什么事件呢？这就要追溯到2013年了，卡乔察尔纳耶夫和他的哥哥一起在波士顿马拉松比赛上放置了自制炸弹，结果炸弹引爆之后有三名公众当场被炸死，另外导致了200多名参赛人员受伤。可是美国第一巡回上诉法院就撤销了其5项被判处死刑的罪名，我也不知道这到底是怎么回事，难道就因为美国大部分人不支持死刑就能对这种凶手纵容吗？那那些被炸死的人该怎么办？此案的法官还表示自己为了防止存在浅见的偏见而充分筛选了陪审员，我想你是怎么进行筛选的筛选的，全部都是拒绝死刑的人吧。
法官表示察尔纳耶夫虽然被取消了死刑，但是他一辈子都会在监狱里面进行圈禁，虽然可能对察尔纳耶夫来说，这种判决方法更加折磨人，因为一辈子都在监狱里面活着，人生没有前途，没有光明，一辈子当个罪犯可能比死还难受，但是我想说的是杀人偿命欠债还钱，这本就是天经地义的事情，他炸死了三名观众，难道他不应该为这三条命买单吗？虽然美国很多州不愿意法院对犯人实施死刑，觉得这有违他们的自由权利，但是我想说那名被炸死的观众难道就没有权利吗？
反正我觉得该杀就杀这种人，留在社会上就是一个毒瘤，万一他被监禁在监狱里面，哪天被他跑了，在社会上又有更多的人会因此而遭殃，也不知道这种人到底是仇视社会还是仇视某一名运动员，居然干出这种事情，这种人说白了从小家庭教育就没教育好，被处死是必须的。
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